最近、実は少し悩んでいることがあります。
え～実は、なんか最近、お腹が出てきちゃって～
いや、なんていうか、ポッコリお腹になっちゃってるんですよ。
まあ、原因も分かってるんですけどね。
ずばり言うと、食べ過ぎと運動不足です。
そんなのずっと前からじゃん。
いや、それがどうも様子が違うんですよ。
まあ、ダラダラした生活と、甘いものなんかの高カロリーを何の心配もなく食べまくったら、そりゃこうなるよね、というのは分かっています。
でも、以前は普段は摂生してたんですよ。
それがなんか、健康の意識が薄れてきちゃって。
一番の原因は、肩・腰・背中が痛くなってきたことですかね～
動くと痛いし、運動というより、痛くならないようにするだけで精一杯なんですよ。
おまけに寒いしやる気が出ない。
ということで、だいぶ暖かくなってきたので、これからはちょっとは運動しないとな～なんて思ってる今日この頃です。
まず、肩回りは今まで通りストレッチをしていく。
そして、腰や背中もストレッチや筋トレを少しずつしていこうと思います。
そして食事にも気をつけないと。
最近は、歯が痛くてあまりよく噛んで食べられないんですね。
年取ると食事くらいしか楽しみがなくなるよ～とよく言われますが、本当ですね。
歯が痛いと、何もやる気がしないんです。
じゃあまず、歯を何とかするべきですかね？
いやいや、いきなり歯はなかなかに勇気がいるんで。
まずは、健康な体を手に入れてからじゃないと。
ということで、暖かくなると、今までのツケを払うことになりますね。
少しずつ改善していけたらと思います。
