最近、体調管理というものに手こずっています。
昼間、眠いし、体がだるくて、なかなか疲れがとれません。
で、いろいろ原因を考えてみたんですけど、一番の原因は、何といっても寝つきが悪いことだと思うんです。
先週、久々に５連勤だったんです。
月～金の５連勤ですね。
月曜日は、まあ分かるんです。
休み明けなんで、眠いのは普通に分かるんです。
で、眠いんで帰ったらすぐに寝ればいいんですよ。
でも家に帰っても、いろいろやんないといけないことがあって～でも今寝たら起き上がれないというのも分かってて～
もう、一気にあれこれやっちゃうんです。
で、じゃあ、やっと寝ようかという段階になって～
寝つけない・・・。
で、結局遅くまで起きたりするんですよ。
なもんだから、次の火曜日も眠いんです。
なので火曜日は、今日こそは早く寝ようと思っても・・・寝つけない。
で、なんとなくスマホでゲームや漫画を読んだりするんです。
で、気がつけば「あっ！もうこんな時間！」
あれ？今日は早く寝るんじゃなかったけ？
てなるんです。
じゃあ寝つけない理由はというと、体温というか、暑い寒いの調整ができてないからだと思うんです。
布団に入ってから暑い～てなったり寒い～てなったりするんですね。
今の時期、昼間は暑いんですけど朝夜はまだまだ寒くて、どっちなんだ～って体がついていけてない状態なんじゃないかと。
こういう状態って病気しやすいんですよね～
ということで、しばらくの目標として「病気をしない！」を意識していこうと思います。
なんか、熱くても寒くてもこういう事言ってる気がしますね。
それだけ年をとってきたってことかな～
普段からの体調管理はホント大切にしないとですね。
なんて改めて思っちゃいました。
